サルコペニア（かくれ）肥満とは、
筋肉が減り、体の中の脂肪分がふえて、筋肉に脂肪が入り込んだ状態！
体型や体重に関係なく、筋肉量が少ない状態なのでかくれ肥満とも言われています。
体重にあまり変化がないのに年々お腹や腕がぷよぷよしてきたと感じてはいませんか？
人は３０歳を過ぎたあたりから加年々筋肉が減少していきます。筋肉は脂肪よりも重いので、筋肉が減れば体重も減るはずです。しかし、体重に変化がないということは、減った筋肉の分ほど脂肪が増えているということなのです。
また、食事制限だけでダイエットを行った場合も筋肉量が減り脂肪の多いからだになります。
たとえば、３キロのダイエットに成功したとします。その時のからだは３キロ分の脂肪が減ったわけではなく、半分以上が筋肉が減っているのです。
この状態で目標が達成できたと言って食事をもとに戻してしまうとリバウンドしてしまうのです。
サルコベニアがメタボより問題なのは筋肉量が落ちていることです。
筋肉量が落ちると、転倒しやすくなり骨折のリスクが増えます。また、糖尿病や脳卒中、心疾患のリスクも上昇します。さらに、人は筋肉を動かすことで体温を維持していますので、体温が低くなり、冷え性や感染症にもかかりやすくなります。
サルコペニア肥満を予防するには適度な運動（筋トレ）とバランスの良い食事をすることです。
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飛翔整骨院
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