特に原因になるようなことをした覚えがないのに、肘の内側（小指側）に痛みを訴えられる方がいます。
４０代以降の女性の方に多いようです。
この肘の痛みは上腕骨内側上顆炎であることが多く、使いすぎが主な原因です。
上腕骨内側上顆炎は別名ゴルフ肘、野球肘とも言われていて繰り返し腕を酷使するスポーツ選手に多く発生します。
女性の場合、家事で日常的に長期にわたって同じ動作を繰り返すことが多いので、自覚はなくても肘に負担がかかっています。
筋力が衰えてくる４０代以降に痛みになって現れてくる場合が多くなります。
特に高齢になって背中が丸くなってくると、肩甲骨の動きが悪くなり腕の筋肉が引っ張られて肘への負担が増加します。
しかし、痛いからと言ってなかなか家事を休むわけにはいきませんよね。
なので、
女性の肘の痛みは長引きやすいのです。
痛みになる前に予防しましょう。
肩甲骨周りをよく動かす
猫背にならないように気を付ける
腕の後ろ側の筋肉を鍛える
まずはこの３つを心掛けて下さい。
そして、痛みになってしまったら
早めに治療を受けましょう。
早期治療で炎症を抑えることが、痛みを長引かせないことにつながります。
そして、肘への負担を軽くする工夫をしましょう。
たとえば、調理方法をかえたり、カットしてあるものを購入したりして硬いものを切らない、重いぬれた洗濯物は小分けにして持つ、ぞうきんがけはモップに変えるなどして痛みができるだけ出ないよう工夫してみてください。
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