昨日、関東甲信越が梅雨明けしました。
本格的な夏到来！
暑い日が続きます。
水分をこまめに取って熱中症に注意してくださいね。
最近ふくらはぎがつる症状を訴えられる方が増えています。ふくらはぎがつる原因はいくつかあるのですが、この季節に多いのが水分不足と電解質（ナトリウム）不足です。
特に電解質不足は意外と気づきにくいので注意が必要です。暑い夏は汗とともに電解質（ナトリウム）が排出されています。冬場より少し多めにナトリウムをとりましょう。
ただし持病をお持ちでで塩分制限をされている方は医師にご相談してください。
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飛翔整骨院
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