熊本地震が発生してから１週間がたちましたが、いまだ余震による揺れがおさまっていないようです。
被災された皆様には心よりお見舞い申し上げます。
避難生活も日にちを重ねると様々な問題が発生します。その１つが昨日から報道されているエコノミー症候群です。
エコノミー症候群とは、飛行機など、長時間同じ姿勢で座ったりしているときに起きるもので、「旅行者血栓症」とも言います。
長時間下肢を動かさないことにより、下肢が圧迫されてうっ血状態となって、血栓が生じるます。この血栓が肺や心臓を動かす血管に詰まってしまうことを言います。
命にかかわる危険な状態です。
メタボな人や筋肉量の少ない女性、高齢者などがなりやすいと言われていますが、誰にでも発生する可能性があります。
以下の３つの事に注意するとエコノミー症候群の予防になります。
１．水分補給
水分が不足すると血液の濃度が高くなります。いわゆるどろどろの状態です。すると通常より血栓が出来やすくなります。こまめに水分を補給してください。
２．運動
ストレッチや歩行といった軽い運動で効果は十分発揮されます。特にふくらはぎを動かすことを意識してください。ふくらはぎを動かすことで下肢の血流が促されます。車中などからだを動かせない場合はふくらはぎをもむだけでも効果があります。
３．ゆったりとした服装
からだを締め付けられるような服装は血流が滞り易くなります。
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飛翔整骨院
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