この寒い季節に疲労感がなかなかとれないと思っていませんか？
それは、冬バテかもしれません。
夏バテに比べてあまり耳慣れない言葉ですが、知らず知らずのうちに冬バテになっている場合も結構あるのです。
冬バテとは、寒さと多忙、ストレスによって自律神経の交感神経ばかりが活発になり、心身が興奮していしまいで休まらず疲労してしまう状態を言います。
冬はヒトを生物ととらえれば安息の季節。本来低活動期で、どちらかと言えば副交感神経が強く働く季節なのです。
ところが現代人は季節に関係なく活動しなければなりません。特に年末年始から年度末には、様々なイベントや仕事の区切りなどで公私共に忙しい時期です。活動モードの交感神経が活発になり、急速モードの副交感神経の活動が停滞します。
また、寒さからくる冷えに対して体温を維持するためにも交感神経が優位になります。
つまり、からだは常に戦闘状態、疲れるわけですよね。
さらに、このような状態にもかかわらず冬は日照時間が短く疲労を感じにくくする物質のセロトニンの分泌が少なく成りやすくなっています。ですから、疲労を強く感じてしまうのです。
冬バテの解消は疲労をためないこと。
リラックスできる時間や睡眠時間をしっかり確保しましょう。
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飛翔整骨院
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