ここ数日暑い日が続きますね。
水分補給をしっかりして熱中症対策をしてください。
とこが、水分を取り過ぎるとむくむので控えめにしていると言う声も時々聞きます。
夏のむくみには意外な原因があります。
それは、脱水が原因のむくみです。
人間の身体は汗をかいたり、毛穴を閉じたりすることで体温を調整しています。しかし、体内に水分がなくなると、汗を作るための水分も不足してしまいます。
その時カラダは、生命維持のために汗を優先しようとして、本来排出されるべき尿の水分を減らそうとします。
この時、尿を排出させないようにするホルモン、抗利尿ホルモンが分泌されます。このホルモンは一度出始めると少なくても2日間は分泌されますので、水分を補給しても、その水分は身体に貯まり、むくみが生じてしまうのです。
この場合は、脱水がむくみを起こしているので、水分を制限するとむくみが悪化する可能性があります。
夏のむくみにはこまめな水分補給が必要です。
ただし、糖尿病や心臓や腎臓などに疾患がある方は医師の指示に従ってください。
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飛翔整骨院
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