世間には様々なダイエット法がありますが、なかなか成功しませんよね。
どうして成功しないのでしょうか？
ダイエット法が合わないから？
根性がないから？
実は、からだにそなわった機能によるところが大きいのです。
ヒトには、身体に備わったホメオスタシス、つまり、長期的な均衡を維持しようとする身体の働きがあります。
急激に体重を減らすと、食欲や代謝を抑制して体重を調整するホルモン「レプチン
」のレベルが急降下してしまいます。
体重が減るとレプチンの量も低下するので、空腹感が増し、代謝率は落ちます。レプチンには、たくさん食べた時に満腹中枢を刺激して、食欲を低下させるという働きもあります。
こうした働きが組み合わさって、体重は一定に保もとうとしています。
しかし、こうしたレプチン働きは体重減少に影響を及ぼします。ダイエットが成功すればするほど、身体は抵抗するのです。体重の減りが激しくなると、身体はますます抵抗し、ダイエットの成功も一層難しくなっていきます。
ダイエットを始めたばかりの数週間は楽に痩せていくのにある時から少しも減らないと言った経験をした方も多いのではないでしょうか。
そのため、ダイエットを続けていくには、日に日に自制心が必要になっていくのです。
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飛翔整骨院
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