女性のファッションに欠かせないハイヒール。
脚を長くスラットみせてくれます。
でも
、長くハイヒールを履いていると脚に痛や疲労が現れるのも事実です。
その原因の１つにふくらはぎの筋繊維の短縮が関係していることがイギリスのマンチェスター首都大学のマルコ・ナリシ（Marco V. Narici）氏らにより発表されました。
ハイヒールを常に履いている人は、ぺったんこの靴をはくとふくらはぎを引っ張られたような違和感を感じます。
ハイヒールを常に履いている人は、履かない人に比べて１３％もふくらはぎの筋繊維が縮んでいるようです。
「筋肉が縮むと筋肉の繊維も短くなります。短縮した筋繊維によって、ハイヒールを履く女性のふくらはぎの筋肉は適切に機能しなくなって、筋肉の力が弱くなるかもしれない」と、ナリシ氏は言っています。
さらに、ふくらはぎの筋肉と踵をつなぐアキレス腱を調べると、高いヒールの靴を履く人は低いヒールの靴をいつも履く人より、はるかに厚くて堅いことを発見しました。
「このためにアキレス腱を十分伸ばすことができないので、踵をおろして平らな足で歩く際に、不快感を引き起こす」とナリシ氏は言います。
しかし、ハイヒールをあきらめなければいけないか、と言うとそんなことはありません。
ハイヒールの対策として
最も大切なのは、自分の足に合った靴を選ぶこと。
そして、ハイヒールを愛用している人は、
1日の終わりにストレッチをしてふくらはぎを伸ばすことを勧めています。例えば、階段のようなところに足先で立って手すりを掴んでバランスをとって、踵を思いっきり上げ下げをするようなストレッチです。
また、時々ハイヒールだけでなくフラットシューズなどの靴を履いて、ふくらはぎの筋肉の可動範囲を大きくしましょう。
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飛翔整骨院
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